羌族，自称“尔玛”，是祖国多民族大家庭中历史最悠久的民族之一。现有人口19.8万人。主要分布在四川省茂县、汶川、理县、北川、黑水等地，以茂汶羌族自治县最为集中。使用羌语，分南、北两个方言，但没有本民族的文字，长期使用汉字，大多数羌族人通汉语。
1.生活习俗
羌族人主要从事农业生产，以玉米、大豆、小麦、青稞、土豆、油菜为主。过去食物以杂粮为主，喜饮咂酒。
2.服饰与挑花刺绣
羌族男子的服装一般是蓝布长衫，外套羊皮褂子，包青色头帕。羌族妇女的服饰比较鲜艳，她们多穿蓝色或绿色的花边长衫，腰系绣花围裙和飘带，戴黑色头帕。但在茂汶地区黑虎乡一带，妇女们一律都戴白色头帕。
刺绣、挑花在羌族地区极为盛行。色彩艳丽明快、图案古朴精美，羌族妇女往往制作色彩艳丽的荷包、香包、裹肚、云云鞋、鞋垫等赠送情郎，表达爱慕之心。妇女衣着更是自己挑、绣技艺的展示。羌女挑绣不用描稿，多以花草、山水、动物等为内容，经夸张、概括而形成装饰性图案。多采用挑花，此外尚有纳花、镶花、架花、链子扣、平绣等多种针法。
3.民间文学
羌族文学体裁多样，内容丰富。有反映天地形成和人类起源的作品，如《开天辟地》《山沟和平坝的形成》；反映生产劳动的作品，绝大多数是以民歌（山歌）的形式出现的，如《放羊歌》、《牛山歌》、《拉石号子》、《拉木号子》；反映社会的黑暗、统治阶级暴虐的故事，如《花精女整县太爷》、《图吉利》、《人心比天高》、《走马庙的传说》、《打猪的来历》；反映青年男女追求美满婚姻的强烈愿望，如《口弦崖的传说》、《香樟树的传说》、《斗安珠和木姐珠》；有关大禹的传说和故事，如《大禹出生的故事》、《夏禹王的传说》、《望崇岭和酉山》、《李白到禹穴》。
4.民间歌舞
羌族的男女老幼大都会唱民歌，从内容来说，有苦歌、山歌、情歌、酒歌、喜庆歌和丧歌等。 羌族的歌舞主要分为两大类：祭祀舞蹈和自娱性舞蹈。民间舞蹈主要有“跳沙朗”（羌族锅庄舞）、“跳盔甲”（又名“铠甲舞”）、“跳皮鼓”、“马马灯”、“兰干寿”等，或刚劲粗犷，或沉稳缓慢，或飘逸典雅，形式不同，风格各异。常用的乐器有唢呐、羊皮鼓、小锣、手铃、大鼓、铜锣、铜钹等。其中唢呐和锣鼓数量最多，最著名的首数羌笛。
5.建筑工艺
古时羌人“垒石巢居，如浮屠数重”，有的高达十余丈。近代虽逐渐改为汉式木结构为主，尚一直保持在房周垒石为墙的传统。砌墙时不划线，不搭架，全凭目测和经验，所砌石墙结构匀称，墙体平整，线条端直。羌寨碉房一般高达三四层，底层圈养牲畜，中层住人，上层储藏粮食，屋顶为平台，碉房结构严密，棱角整齐，不仅坚固、耐久、实用，而且冬暖夏凉，充分体现了羌族人独特精湛的建筑艺术。
6.节庆
羌族有自己的历法，传统的羌历新年是每年的农历十月，届时要举行各种庆祝活动，年轻人跳起节奏明快、舞姿雄健的“沙朗舞”、“皮鼓舞”等民族舞蹈。羌族人也过春节、端午节、中秋节，另外，每年农历二月初二为祭龙节，五月初五是羌族的女儿节，六月中旬祭山会，农历十一月初一为牛王的节日，农历十二月二十三日为灶神节。
7.宗教信仰
羌族人普遍信仰万物有灵的原始宗教，少数与藏族人居住在一起的羌族人信仰喇嘛教。